Trainingsweek 8 van 2025: Consistentie en Focus

Week 8 was een week waarin ik echt mijn ritme heb gevonden. Het voelde alsof alles op zijn plek viel. Hier is hoe mijn week eruitzag:

📊 Trainingsoverzicht Week 8

🏃‍♂️ Maandag 17 februari:

• 5.1 km hardlopen
• Duur: 35 minuten
• Een rustige duurloop om de week te starten. Mijn focus lag op techniek en ademhaling.

💪 Maandag 17 februari:

• Krachttraining
• Duur: 35 minuten
• Core en stabiliteit stonden centraal. Deze sessie helpt me enorm bij het hardlopen.

🚴‍♂️ Dinsdag 18 februari:

• 16.1 km virtueel fietsen
• Duur: 38 minuten
• Een korte, intensieve rit. Mijn cadans blijft verbeteren en mijn hartslag blijft mooi laag.

💪 Dinsdag 18 februari:

• Krachttraining
• Duur: 52 minuten
• Een langere sessie met focus op benen en bovenlichaam. Ik merk dat mijn krachttrainingen hun vruchten afwerpen.

🚴‍♂️ Woensdag 19 februari:

• 33.3 km virtueel fietsen
• Duur: 64 minuten
• Dit was een van mijn beste fietssessies tot nu toe. De snelheid zat er goed in, en ik voelde me sterk.

💪 Donderdag 20 februari:

• Krachttraining
• Duur: 38 minuten
• Een kortere sessie, maar met veel focus. Het blijft belangrijk om mijn spiergroepen in balans te houden.

🏃‍♂️ Donderdag 20 februari:

• 6.2 km hardlopen
• Duur: 50 minuten
• Een rustige duurloop. Mijn tempo is stabiel en mijn techniek verbetert steeds meer.

💪 Vrijdag 21 februari:

• Krachttraining
• Duur: 43 minuten
• Een mooie afsluiter van de krachttrainingen deze week. Ik voel me sterker dan ooit.

Reflectie

Week 8 gaf me echt het gevoel dat ik in een flow zit. De balans tussen krachttraining, fietsen en hardlopen is precies goed. Mijn lichaam voelt sterk, en ik merk dat ik steeds meer vertrouwen krijg in mijn voorbereiding op de triathlon.